栄養バランス良いの食生活

最近女性の間では【ダイエット】が流行していますね！あなたは過激なダイエットをしていませんか！？

過激なダイエットは身体の調子を崩すだけでなく、さらには「太りやすい体質」を作ってしまうことになります。

そのため無理な食事制限を行うことはオススメできません。食事制限を行うとどのような症状が現れるのか知っていますか？【隠れ栄養失調】という言葉があります。

よくアフリカの孤児などが栄養失調に悩まされているというニュースを目にすることがありますね。

しかし「隠れ栄養失調」の場合、偏食などをし続けた場合に発生する症状のことです。

ある東南アジアの地域では、米は収穫できるのですが、それ以外の栄養素が不足している事態に陥っています。

その地域の子どもたちは見た目は普通に見えます。しかし栄養失調によって、朝はダルい、眠気が取れないといった症状が出ています。

また髪の毛の先が栄養失調によって脱色してしまうということが多いです。

栄養失調は目に見えて表れる症状ではありません。そして日本の女性も「隠れ栄養失調」である人が多いのです。